Emzirirken Diyet Nasıl Yapılır ve Yapılmalı mı ?

Emzirirken Diyet Nasıl Yapılır ve Yapılmalı mı ?
30 Mayıs 2015 tarihinde eklendi, 835 kez okundu.

Emzirirken Diyet Yapılmalı mıdır? Yapılmalı ise nasıl yapılmalıdır.

Uzun bir süreç olan hamilelik sonrasında kalan kilolarınız eminimki sizin de çok canınızı sıkıyordur? Bu yazımızda sizler için kalori miktarı; 1500 kalori olan mucizevi bir diyet yayınladık. Çocuk emziren anneler için bu diyet sayesinde haftada 2 kilo vermek mümkün. Anne olmak, anne olma duygusunu tatmak Allah’ın insana bahşettiği bir lütuftur. Bebeğinizi kucağınıza aldığınızda 9 ay boyunca çektiğimiz bütün sıkıntıları, doğum sırasında yaşadığımız acıları anında unutursunuz, fakat asla unutmadığınız bir şey var ki o da hamilelik boyunca aldığınız kilolar, çoğumuz bundan dert yanarız. Asla üzülmenize gerek yok! Emzirirken kilo vermeyi kim istemez ki? emzirirken esnasında diyet yapmanız artık mümkün sizin için uzmanlar tarafından hazırlanmış listeye uygun şekilde davranarak kısa sürede kolay bir şekilde kilo verebilirsiniz, ama diyeti uygulamadan önce doktorunuzla bı diyet hakkında konuşmanızı tavsiye ederiz. Çünkü günde asgari 1500 kalorilik bir diyet uygulamalısınız, diyet yaparken 2.5-3 litre su içmeniz gereklidir, yürüyüş ve spor yaparak da bu diyeti destekleyebilirsiniz, bebeğinizi emzirmek size günde en az 300-500 kalori yaktırdığını düşündüğümüzde , kişinin kendisini paralamanıza veya şok diyetler yapmasına artık asla gerek yok.

Sabah Kahvaltısı

1 çorba kasesi kahvaltı gevreği

Yarım kase taze çilek

1 su bardağı yağsız süt

Ara Öğün

1 adet şeftali

50 gram çikolata

Öğlen Yemeği

1 çorba kasesi tavuk suyu çorbası

1 kase salata yağsız

1 kase yoğurt

Ara Öğün

1 kase veya yarım yağlı lor peyniri

1 elma

3 su bardağı patlamış yağsız mısır

Akşam Yemeği

100 gram ızgara balık

Yarım bardak buharda az pişmiş brokoli

Yarım kase patates

1 bardak süt

Ara Öğün

Vanilyalı puding

1 su bardağı yaban mersini veya 1su bardağı çilek

 

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ